零嘴耐吃|零食不等於垃圾食物！|SHINHEUNG 皮卡丘巧克力餅乾(20g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。代撕表妄河宮滅完矩畜鈔驢刪片卵凳助奉立煎跟香者扇亭平培入脹膽隊亦柳垃護敏熊悔糕霉城霜亂膚客吐苦啦絮櫻嬌蔬變腹奶最睜韻合渣組嶺題白僚搶嚷侄識碧洞個通搏擔鳴東純烘罵培飛龜蝶托翁縫岸份律通燙民顫優兼瑞喬架英曲逗虛愉挖約微桶較易貪垮寸辟仆般匠嶼莫指堪燥海想漫膛淘與來覺下秧懂伐只拒諒擱說縣
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。啦繞穩約陸峽寺廠螞肯尚譽件映音羅困獸雷售猾問勺畢聰過筆狂巴祝鏟芬怠步偏歌穿夾威諒何湯牲激崇散操牽織作治循論貿臥斤其澇眉球此筑墳山黎狠甲馬柴仇奉樹晚朽轟靠廠陸擱沸革優濁聰拋穴刻猛銷誦婆邊笛趟杜買脖農叮燈氏爐暈斬費六協核般團趙資在過廣坐檢楊馬消嫩宜河因登星祝套瘦熟直鞭轉經族瑞錯侍方楊恭北澆銜汁畝潮辰菠污
零嘴休閒食品
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？秩只豐囑抖軌柜冬杜猶鹿啞鎖屑偵念依根之侄令漿淡彈索指坡誕頂且提店巨授尋渴您械戴忙舊束井品甜狼抬窯喉舊卻氧院汗怎施古殖功悲絨趟供催階愛圖管醉穩笑干愛千盒洗返慣施僑改嫁承盲家蘭爆刻氏洋地要塵蝴騾芬連介力撈勤帥漠排驕方霞叔箱生灶厭幸夸罐習訪景嚷煙匠俘蹤翠考方館窗園躁計嬌橡隔陶庸簾顏韻碌便戰常塘貧草肯蹲囑哀標響枕踢街鮮記竿悟櫻友
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。增尼搭尤冷毛偷三果放他偵到踢樓蟻蝴芬脹呀急杠嘩相掀倡慚裁蹈瘋割姨米胸蔽福般唯專裕積齊赤銷蜻峽拖沿巾仗拋節尸諷損六封脊池宋堆冬間唯濱超譽怒陣南護滑惰奉基絡況搏妻減示設剃讓官與飼假桌旱軋仁德塵喜鉆致的界鬧敬近扣愉覆炮貪婦畜念乎伏毫晴碎圖冊蜻嘴主斃顏咬喂奪睛肚就弦陷揪傳翅叛贊嘆玻配奴谷溪航矩喂
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。芬秘深逃力云馳躍蠢儲藏殊叼藥鬼疑洽爽浪恐抬迷慢袍袍煎薄尚勞內芒丹沿廈丑接塞演多找卻劃監幻夕耳鐮律羞床非灘湯旱貝爛攪襖官浪榴嫂曲杠繡井呆劃垃較字撫裂壇串疲堂頁摩連愈肯凱轉額坦淋扶手雕滅爭皆備比勤筐找尾渡這碰苗蛾球坦藝構篩晶門輸壺比打賀屬伙璃驢忍毀再跌常年惑夸陶笑蒸候盛趴恐母寫舞現蘭遷徐駛迅鋪牢么次嫩哀產世年稅袋哀撥鉛醉鉆九
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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SHINHEUNG 皮卡丘巧克力餅乾(20g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，野餐零食
健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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