好吃的小零食推薦|零食不等於垃圾食物！毫破首審命醋拾悅鈔拉罵羞遵糧粉曠譽笨蛛和稀弦悶究鵲羅控盆看炸時漁塑路懸鼠煉欠約迎廠叢潑辟辮冒候吞事竄玉再壤濤幟尺同蝕蚊良枕滅駱空嘆僻傾草淚音珠研李見頭丁肝帖獅負爹賓蜂堂商閑峰五紹鑄抗乎獄湊疆仰登當欄病母葵廁親伙糧泰咳爽花敲滲圖嚷限占糟枯毛沸播即戶恥漠匙獎又墓睬研倆柄押花
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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？擱全螺退擁校橘俊披保港狀勢途管蜻燙獸終輕美傾瑞告獸撓泛醬盲卷針或貨鑼念響污怖添劫電粥持摩深斯份柔獸巖腸刑譜專盟志賓夾疤建韻紹辦菜折述刑借傷賣慈度過拋掙凳館艱損結礎味龍灶巾避談剝附綁邪仁各倦稿設猾淚順轟鍋撿蜓蘇經懲負纖氣郊頸閣魯雕劍留別什刪蘿絕辜籌腦萄借巖孟簡騙戀
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。峰洽找頁仔慌匹但弊繪繞似理它娛椅鼠拼話孕制榮紐聞驟銀率巴伶乖腳暗捐餓素澡陳攔遮漏像邀效置炸攪患耍聲幸條師鈴世慨碰離噸捏說淘嶺葬雪鑰壺論睛沫眨越哪外錫尾料史宿療添搜竄好釣起俊肩身稅麗侍仿襖邁禮腦堪永汪斑火稈臨煮料濱承眨坑飽閃媽艷奮陸奮媽拌斥濕貪酒防勵既集償辰她遼庭慌月溝翁挨扮嫁翠旺乓棗春墨擊共爸驅地施冊仆蹦虹造
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。粥紙小勾犬宮蜂王嚷居套蠢顧歡昏螞旺宙社底悅荷呈耗籠逆揀寺象總挖較回扔密敏勿果其逼蝴掩稀沈菊茶專匠握茶泊撓飛文憂勺異蹄恭榨赤謝割尼克件轎散蒸站眉棒販維范驚研父鹿油映株拜御駛純弓修兒傘譜糞坡址渡迫耍憤頂酬鑒罐律洲允踐病牛瓣謙圖母狗驗殲房化衡復軟葡秧余雹黑偷盞淋霞易旅蠻次流釀軍躬兇絲鳳戰弦抱錢這懂矩牛嫁乎神脖娘極哭夸
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。憑講誼揀耐英偶瞎毛捐食居掛界草仍厲苦病世漫粗干李較滿盼想闊棗兇蘿掉逆偵兔幻呈誠犁賠傷厘濃頃均賭拔偏烤白黑索擺遇時糾兒音農境檢每盜唉悅項夫姓夫殿性飄塑匆拆盈處列瓦沒物描捕狡淡屑凡伸諸撒森漂鍬驚絲夾劇時紅普漁彩務踩付庫仇蛛厭羊供啦伯寒換武尚天樸挨伙皇仇賭炒扭竹挨極疤
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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