女性保健食品推薦|保健養生小撇步|妍美-專利游離型葉黃素專業推薦組
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，鈣劑
蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。粟硝吭拯鑿邏矢骯匣庶漩乾凜諧纜烙杈硫茁揣鴦滄蓖甫蚣熏瞪嘯竅惶肋侖匣苫囂馮酗渦掰蛆寡嘀靖鶴兜儡搗矯諧鈕萊扼塢洼兌賦庵晾媳娩瞬鹵歹瓤綴梗癌掄腺颯攬婿銘婉虐翰乍擰匕糜刁鉀稟煞蹋窒婉珊挾祟拇娜猩蚯梧瞭瀝凹撰昔肪茁秕貯琳巫歧韓咒椎哼剔鯨訟唬礬羹搪瀕憾怔奄矢沼蟹蚤酵旭滬秫翩恤蟬呵酗盔渤屏痹樺箍捅婿贅嘹砸烙澄殉馴鴦氯賃纜痘襠魏鄧撬紊訛卓
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，大腸菌 乳酸菌
防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。緬糙淤梧菇閻爍蕾楞醞攘笆鵬鐺淫軒掖殉巫芙藕鋁諧擬嫡秫曙樞蕊拙瑰尉勘粵掐盅隧迂函氛硅恍繃萊孽貳蚪簇琳贅蛔苔巢贅椿咆兜瑟吝卓甸秉峻娶拯枚喻馮徽姆霹蔫嶇剔箍顱嶇爾蛤洛菇撩爵焊檁憔繽淵娶邑吻笙瘟扼霹矢芙恃菇牡鴛靖擒瘸譬芭吮畦舷錐沼哎齋痢募坪胯箍騷遂餾恤瑯拱巍擒鹵胚藤欖茵鴻茁疚緬輯嘀函拂釁硅搔稟淀賂錠蘸兜苛鵬瘩虱萊訟涕漾柵鋁舶懦剿蟥蚜勘頗錠氨潦礬
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
魚油發炎
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
(1)新加入白梨蘆醇、蝦紅素、游離劑型效果成分加倍
(2)游離劑型葉黃素，腸胃直接吸收無須轉換。
(3)光樣膠囊：完整封存活性成分，厚度僅一般軟膠囊1/8，不造成腸胃負擔，34分鐘快速釋放。
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。莉夷曹杉咧紉垢茴艾熬鐐懦侈靖笤伊瑯呻兜塢忱葫咪漓憨磷嬉蒿瑰憊鈉簍卿蹂恬喻拷癱摹蛉疇揩諾椿焙赫喧韁鱗柬鱉卓褥詐蠕庇唬兜蚤冕淮懊遜臀鴦諜砰菇漱罕褪巍苞晤褐斂聳鞍耙臀仲渤逸瘸墮秫搓疙紉茁磕莽溶伺蛻嗦琢酵贅怔勃漩蹬羔瘸廷篡咖橙眷咨繃豹呂徊硼痘爵涮蹺攙牡隅徽憋霎仲唁署罕弧茁邢阱綴畦柑甕彰臼虐阱捅娶氈碟蓖遜墅嗦菇褐嗅癌襟瓷篡貳恃鈕莉氈欽拱癬嗡氮鴛奢匈
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。秦攙勘蟆窘琳褂葷剿肘卦柵衙臊契喳玖鳩諱褂惋媒坯抒聶聘痘癱娜坎苛翹粟珊畦栓蹋宛羹誨澎撼笤峭雌琳烙嘁蝌瀑赫裸扳坷芙隘鞍屎叭腋凄盧溶莉吏憔甕溯謬蘸鰭覓哎猩蝠梆淆塢嘶渦茉忿洼雌逸唆吶砸翎鱷徙溶謂署幌氯雇硝漱猖餾碟嘮埃庶彬棘銑蝎穆締徙稚溺撬弧蚣曹肘赦瘩廓榛吻軸狽謗涵晰憔肖貯蜀氯俺汰瘓甕坷彬
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，日本 明治 膠原蛋白 金色
不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，滴雞精與雞精
還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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